暑假每天浑浑噩噩的而且害怕又长胖所以想针

      您好，您的这种情况首先要注意作息时间规律，适当控制饮食，坚持适当的体育锻炼。最好坚持晨起跑步，能够有助于身心愉悦，身体健康以及减轻体重。
      

      根据您的描述：任何一种减肥方法都是靠管住嘴、迈开腿的方法，建议每天进行称重，只要增长了，必须进行大量运动减下来，这样就可以维持
      

      病情分析：
      每天浑浑噩噩吃大多油腻食物会长胖的.
      指导意见：
      你应该多活动.关键饮食上不要吃大多鱼.肉.甜食.会餐也应要有较多素莱.饭后要多走走.
      
      以上是对“暑假每天浑浑噩噩的而且害怕又长胖所以想针”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！