我在玩的时候不小心摔了，右膝盖一开始很痛

      常见伤后膝关节剧痛，伸不直，并迅速出现肿胀，有关节内积血可能。急性期过后转入慢性阶段。此时肿胀已不明显，关节功能亦已恢复，但总感到关节疼痛，活动时有弹响。有可能有韧带或者半月板损伤。
      

      病情分析：
      你的情况根据叙述急性期禁止热敷，所以应该是冷敷比较安全。上述不考虑脱位，但是需要排除膝关节韧带软组织损伤等。
      指导意见：
      暂时可以制动休息抬高患肢并口服活血舒筋止痛消炎等药物即可，局部没有外伤的情况下可以外用红花油，避免按摩等。轻涂即可。如果伴随其他不适需要结合临床拍片检查确诊并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。一般需要半个月左右恢复，祝你早日恢复健康。
      

      病情分析：
      你好！膝关节受伤后应及时到医院做膝关节X片检查，确定是否有骨折和半月板损伤。
      指导意见：
      建议外伤后在24小时内行冷敷以减轻局部出血现象，热敷要在受伤后24小时后进行。
      
      以上是对“我在玩的时候不小心摔了，右膝盖一开始很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！