如何进行食物调理月经

女 | 30岁 2012-07-25 15:12:41 1人回复来自

健康咨询描述：自从17有了月经，一直周期就不稳定，不是提前很多天。就是拖后好多天。而且有时候还有痛经的现象。每次都比较慌乱。没法做好准备。去医院做过几次治疗，但是效果总是不理想。

想得到怎样的帮助：一直以后月经周期比较紊乱，不知道什么可以有助于调理？

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车向前泸州市妇幼保健院主治医师擅长: 阴道炎，宫颈炎及糜烂，人流，子宫肌瘤，子宫异位妊娠帮助网友：3106

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2018-05-24 15:45:55 我要投诉

      指导意见：
      1、月经前期：月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃些豆类食品，鱼类等高蛋白食物，并增加蔬菜，水果的摄入量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2
      2、月经初期：月经来潮初期，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时多吃一些开胃、易消化的食物，如山楂、枣、面条、粥等。3
      3、月经期：月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。4
      4、月经后期：月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。