失眠如何引起，如何治疗

      因为，你好，因为不了解你的年龄，状况，所以呢，就是说只能笼统的说一下，治疗失眠方式方法有很多，但是因人而异，建议你能够多增加运动，多晒太阳，有研究显示晒太阳有助于钙的形成，更有助益睡眠，而且还要放松心态，建立很好的作息习惯。
      

      你的这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另可以选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      

      你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
      
      以上是对“失眠如何引起，如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。