我是一位小学生，这几年我的体重慢慢增高，现在1

      你的身体情况想要进行减肥首先在日常生活中控制饮食的摄入量，但也要保证身体的正常的营养补充，同时配合健脾消食助消化以及增加体育锻炼的方面进行调整，身体的脂肪消耗
      

      你好，青春期健康减肥，应从运动和饮食两方面着手，每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐，每周保证3到5次30分钟以上有氧运动。这样一般不会影响身体发育。
      

      减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
      以上是对“我是一位小学生，这几年我的体重慢慢增高，现在1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！