我现在145班上我算中等下一点我想快速长高，这

      男孩的青春期就是在13到14岁开始到18到20岁左右，只要在这个年龄阶段就是迅速增长的年龄，只要自己加强营养，加强锻炼，而且自己一定要有信心，每天要坚持，持之以恒，多吃一些高蛋白，高热量的食物，关键是每天跑步锻炼身体，合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠，睡觉前多喝牛奶，补补钙肯定会增高的
      

      你好，根据你描述的情况来看，你现在处于身体发育期，这还有很长一段时间可以长高的，建议这期间可以多吃含钙质丰富的食物，多做跳高跳远运动。
      

      指导意见：
      你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
      
      以上是对“我现在145班上我算中等下一点我想快速长高，这”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！