这些天失眠晚上就睡3个多小时

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
      指导意见：
      酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦
      

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。针对失眠的不同原因具体分析。严重失眠者要在医生的指导下用药治疗。饮食以易消化，清淡为主。
      

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等。每天只睡三个小时，身心疲劳，给你的生活带来了烦恼。建议你到医院神经内科接受检查。排除器质性病变引起的失眠。如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，积极的配合治疗，早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时付出心理咨询治疗。
      
      以上是对“这些天失眠晚上就睡3个多小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！