健康咨询描述:
我总是便秘,大便不成节,颜色偏黑,拉起来不痛快,怎么办?
我总是便秘,大便不成节,颜色偏黑,拉起来不痛快,怎么办?
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过
想得到怎样的帮助:想通过饮食或者药物都可以的
总是有便秘,排便不畅这种感觉,您应该在饮食上多做调整,要多吃香蕉,多喝蜂蜜水,多吃芹菜,韭菜和粗粮做的食品,这些东西能够促进大便生成,缓解干燥,另外要多做扭转脊柱的瑜伽运动,这些运动能够促进肠蠕动。也可以用番泻叶泡水,少量的饮用。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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