便秘,一星期才一两次,腹胀,但是上不出来

      1,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物.
      2,保持好心情,加强体育锻炼.不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.
      3,每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.
      4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.
      5,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.
      6,如果大便干燥的情况下,可以适当服用润肠通便的药物,如：麻子仁丸.槐角丸,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊会形成药物依赖性.
      

      你好，建议你首先从生活习惯及饮食习惯上调整，多吃膳食纤维多的食物，比如芹菜韭菜等等，要多喝水，最好能养成每天固定时间大便的习惯。
      

      <P>你好!</P>
      <P>     便秘一般是由胃肠功能虚弱所致,长期便秘不仅肠毒素不能及时排出,影响面容皮肤,还可能引起痔疮,如此循环下去,病情将更重,痛苦也可增多.建议你用中药调理,增强胃肠功能,从根本上解决问题,这样对养颜也有好处,你可和我联系或上我们的网站,会有收获的.                         </P>
      <P>于彦芳主任</P>
      
      以上是对“便秘,一星期才一两次,腹胀,但是上不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      <P>你好!中医认为便秘分：热秘,气郁便秘,气虚便秘,血虚便秘,寒凉便秘,只有详细说明症状后,才能辩证论治,对其根本原因进行治疗,才能根治.请不要乱应用泻药,会产生依赖作用导致便秘难以治愈.</P>