请问怎样不便秘呢，如何预防？

      您好：便秘多是不良生活饮食习惯及胃肠功能不足引起的，可以通过饮食进行调理，平日不要吃辛辣刺激易上火食物，清淡饮食多吃蔬菜水果粗纤维食物，如：燕麦，红薯，火龙果，芹菜，菠菜，香蕉，梨等，多喝点蜂蜜水，每天早上空腹喝一杯白开水有助于排便，养成每天定时排便的习惯，祝您健康！
      

      您好，很高兴为您回答问题，平时注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多饮水，不要久坐，增加运动，希望我的回答对你有帮助，祝你早日康复。
      

      你好，很高兴回答你这个问题，你这个情况有点像，我建议你就诊于当地正规的消化科专科门诊，进一步检查后决定下一步诊治，希望我的回答对你有所帮助，谢谢
      
      以上是对“请问怎样不便秘呢，如何预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果反复便秘的病人，建议平时注意饮食和运动，饮食方面要合理多样化，多食用一些粗纤维类的食物，多喝水，多运动。养成良好的生活习惯和生活方式。
      

      指导意见：
      您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.