怎么才能睡着呀，困死了

      病情分析：
      可以多吃核桃仁，黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物
      指导意见：
      生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠
      

      你好！你这个情况应该是由于买了狗狗以后，打乱了你的平时已建好的生物钟。我们每个人体内有生物钟，它有提示时间，提示事件，维持状态和禁止功能。生物钟短时间被干扰后不要着急，不要过分关注睡眠状况。坚持以前的作息时间，放松下来，慢慢就改善了。
      

      你好，看了你的留言了解到你睡眠的状况，既然源于从买狗开始的，我们买宠物，是为了愉悦自己，放松自己，而不是给自己套上枷锁，影响健康的，你说呢？既然不能适应，有宠物陪伴的日子，那就先把它送走吧，把它送走，以后你再看看，睡眠会有改善吗？
      
      以上是对“怎么才能睡着呀，困死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从叙述就感觉到您比较焦虑，失眠的起因是新买的狗打破了原有的生活规律，导致情绪焦虑。建议先把狗送人，然后调整自己的生活。适当做一些运动，生活要规律。
      

      首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治。