我现在19岁了，男，身高1.63，,压力

男 | 19岁 2012-08-01 15:09:15 2人回复来自

健康咨询描述：我现在19岁了，男，身高1.63，,压力很大啊，怎么办能长高？？还有希望没？晚上几点睡觉比较好啊？

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要想长高，首先是要放松心情，加强营养，加强锻炼，增强体质，多吃一些高蛋白，高热量的食物，不要挑食或者是偏食，每天一定要坚持运动，持之以恒，睡觉前多喝牛奶，补补钙，而且不要过度的熬夜，就只爱综合调理，男孩可以长到20岁左右，有的可以长到25岁，所以一定要相信自己啊！

张怀轩 中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院主治医师擅长: 急性胃炎,肠炎,脑梗塞,脑出血帮助网友：6374

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2012-08-01 15:09:38

      病情分析：
      你好，根据您的咨询这个身高有遗传性的，目前的情况下建议还是积极检查骨骺线。
      指导意见：
      一般骨骺线没有闭合的情况下可以医生指导下使用生长激素来改善。另外建议多活动锻炼和补钙，平时多吃虾皮和海带有帮助。