你好，我想问下我一般吃过晚饭后20分钟左右才去
健康咨询描述： 你好，我想问下我一般吃过晚饭后20分钟左右才去锻炼，时间一般是8点30到9点吧，跑步出汗，不知道这样锻炼对身体有没益处？
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医生回复区
病情分析：
你好，这个情况一般建议晚饭后半小时后在去锻炼身体比较好
指导意见：
再就是晚上锻炼的话，建议还是考虑慢跑比较好的，对身体都是有益处的，建议早晨也可以适当锻炼身体，对身体也有非常好的保健作用的，平常多注意饮食，祝你健康！
病情分析：
你好，根据你的描述，最好在饭后1小时内不要剧烈运动，你说的晚饭后20分钟去跑步，建议你调整下时间，可以提早吃饭的时间，或者推迟晚上的运动时间。
指导意见：
饭后身体的血液会在胃肠道分布的多些，这时运动会引起血液循环负担加重，消化不良，胃部不适等等。祝你健康！~
锻炼我也是为了想长身体，不知道这样锻炼合适不合适呢？如果不合适，请您帮我分析下该怎么样锻炼才能长高？谢谢医师
身高跟遗传，体内的微量元素，激素，运动等等都是有关的，所以你锻炼是一方面，但如果家族身高都不高，可能只是通过运动长高的方法效果不会很大。
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