我还能长多少？还能涨的吗？

      病情分析：
      现在不要担心，男生一般是在13或者14岁开始发育长高。平时饮食要注意营养搭配，适当补充钙，排骨汤挺好，多运动，引体向上有利于长高
      指导意见：
      平时一定要科学饮食，多吃些高蛋白的食物，不要偏食。平时一定要多运动，这个很重要，可以学会学打篮球，踢足球之类的。还有可以吃些补钙的
      

      指导意见：
      人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。