你好，我1.63米，现在体重130斤呢，

女 | 26岁 2012-08-05 18:11:53 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我1.63米，现在体重130斤呢，我想问下体重要控制到多少才是合理的呢，现在是超重吗

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jyjckx 其他帮助网友：31440称赞：183

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2012-08-05 18:13:09 我要投诉

      指导意见：
      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

梁茵温州市人民医院主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，痛风，肾上腺疾病，垂体疾病及骨帮助网友：7139

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2020-08-13 18:09:03 我要投诉

衡量人的体重的标准有两个，一个是身高-105，上下可以浮动5%，另一个是BMI也叫体重指数，就是用体重除以身高的平方获得了一个数值，如果是在24千克每平方米左右就是理想的体重。

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