不知道为什么，左肩和脖子出现疼痛和僵硬状

      病情分析：
      你应该是颈部肌肉有劳损。
      指导意见：
      建议你注意休息，不能长期固定姿势，比如玩电脑，手机。可以经常进行颈部功能锻炼。你现在可以去做按摩，理疗。吃活血止痛胶囊。
      

      病情分析：
      您好，这种情况主要考虑颈椎病或者受凉引起的，如果姿势不正确或者经常保持一种姿势不变，便会局部肌肉僵硬、活动受限。云南白药主要是活血止血，针对扭伤或者跌打损伤出现的出血、瘀血，而您没有明显的血证，用云南白药效果不佳。
      指导意见：
      1、还是以按摩推拿以及关节活动为主，确定关节充分打开，看书、使用电脑等不要保持一种姿势时间过长。
      2、可以针对颈椎做些检查，看看有没有颈椎的病变。
      希望对您有帮助，祝您身体健康。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，不知道你中午有没有午睡，导致你症状的原因可能与你的睡眠或学习姿势有关，睡眠、看书姿势不当导致肌肉收缩时间过长或者过度收缩，都会出现你这种原因。
      指导意见：
      建议你改变睡眠、看书的姿势，同时自己多活动一下，也可以自己按摩一下。也可以用热毛巾敷一下。
      
      以上是对“不知道为什么，左肩和脖子出现疼痛和僵硬状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！