早晨吃的挺多的，中午吃一碗面，晚上喝一碗稀饭，
健康咨询描述： 早晨吃的挺多的，中午吃一碗面，晚上喝一碗稀饭，里面煮着小米黄豆绿豆还吃一个苹果，这样有助于减肥吗？可是为什么我感觉我最近还胖了呢？唉，好苦恼，我才17岁就130斤，求求医生帮帮我，我想要瘦到90斤！
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病情分析：
你好，你的食谱如果坚持下来的话对减肥应该会有效果的，早晨吃挺多就适当的减小点，吃杯牛奶加一个鸡蛋。但一定不要减得营养不良，17岁特别要注意营养合理。
指导意见：
建议每天坚持锻炼身体，主要还是要坚持，坚持下去就一定会有效果，坚持锻炼对减肥尤其重要，愿你减肥成功。
请问做家务流汗能有助于减肥吗？有人说喝稀饭会胖是真的吗？借用军训减肥有什么要注意的吗？
病情分析：
减肥可以通过控制摄入食物量和增加消耗量两方面来实现。一般来说，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。而且建议少吃多餐，以低热量高纤维为宜。
指导意见：
看食谱没有很大的不调，但你还是觉得体重偏重，这样你可以适当减少早餐的量，中午可以吃点米饭加菜，光吃面觉得淀粉偏高但蛋白质纤维等不够，晚上可以吃小量的粥，另外吃点蔬菜水果。增加食物的品种，不要单一食物。而且要保持大便通畅排出代谢废物和增加运动量消耗过多热量。
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