长期不清洁，腿上长的像黑头一样的东西，挤

      病情分析：
      用养生的角度来看，从食物上改变，多食用热性的食物
      指导意见：
      注意个人卫生，但要防止感染，适度的运动，有条件卧床休息
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看是属于局部毛孔角化症。
      指导意见：
      你好，由于不经常清洁局部毛孔容易堵塞，角质层增厚，形成局部毛孔粗大，内油脂堵塞，形成你所谓的黑头样的东西，建议经常清洗，清淡饮食，不要食用辛辣刺激的食物，规律作息时间。
      治疗上可以口服丹参酮胶囊，外用百多邦软膏。祝康复
      

      病情分析：
      如果你父母也有同样情况，考虑为毛周角化病，是一种遗传性皮肤病。
      指导意见：
      挤出来的东西是角化的毛栓，多不必治疗，可以外用润肤类药物，如润燥止痒胶囊。
      
      以上是对“长期不清洁，腿上长的像黑头一样的东西，挤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！