晚上经常失眠是什么原因？

女 | 32岁悬赏15个健康币 2012-08-16 17:13:01 1人回复来自

健康咨询描述：我晚上总是失眠，强迫自己什么都不要想但是还是睡不着，头很痛，也没有什么事情让心理压力大，请问我这是什么原因导致的失眠？

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齐殿君中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 冠心病、痛风，心脏病、高血压、糖尿病，头痛，脂肪肝

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2023-04-11 08:45:06 我要投诉

      病情分析：
      失眠我建议您不要随便吃药，根据您的年龄来看病理性因素的可能性不是很大，有可能是与您平时经常晚睡或者是长时间的看手机有一定关系的。
      很多人都知道安眠药的危害，却不知道怎么避免。
      常会遇到失眠的患者，对这类病人，我会建议他们睡前用温水泡泡脚。
      由远志、细辛，木通等二十七味配伍而成的苏恭方·安梦足浴包，搭配使用送的舒眠穴位贴，专门调理少阳不和，机体失调，气火交郁，心神被扰，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，从而改善失眠。
      此外，失眠期间容易反复感冒的患者，可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏来泡脚。
      指导意见：
      建议你在睡前要注意保持心态放松，不要总看手机，睡觉之前可以喝点热牛奶，这样可以帮助提高你的睡眠质量。