怎样克服害怕与人交往的心理

健康咨询描述： 最近真的很郁闷，寝室里有个人A真的很变态，只因为我在前天晚上跟她说不要再聊到十二点，很影响别人睡觉，我是 好声好气和她商量，当是她并为有太大意见，结果第二天早上我起床发现，我昨晚晾阳台上的毛衣被人仍在走廊，寝室就我和她住，虽然关系不抬好，但我一直小心避开，我知道如果在一起多了必然有摸查，所以早出完归，大家避免见面，寝室其他人都在几次大吵中，离开了。她门的人品我不能保证很好 ，A总是冲当了吵架的主角或半主角，这种人真不知如何与之相处，她的脾气很暴躁，动不动还在背后说别人坏话，我不止是如和招惹了她，她还有几次把我的礼物再被地里撕坏，把晾衣杆放我床上，真是变态，我恨死她了，但不可能换寝，更重要是我很害怕与人交涉，她知道我不甘很她理论，我不甘找她算帐，所以才如次猖狂，我小时后父母关系恶劣，经常吵架，我也是只敢躲一边，默默的躲在被子里流泪，什么也不甘说，这种情形延续至今，我什么也不能做，无能为力，何况在中学时候父母老师用一种不合适的手段逼我读书。我那时自尊心又强，结果长期处于一种压抑，自卑的心理环境下，我出现了学习性心理抑郁症，开不进书，学不进习结果学习一落千丈，心理自然更加难受郁闷，我就在这样的环境中熬到大学里，大学的人际交往复杂令我跟不能适应，我常不知如何很好的维护自己的权利，我害怕与人交往，害怕与人说话，吃亏又觉得很生气，我真的害怕与人交涉，怎么办？