精神萎靡，腰膝酸冷，头晕，昨天打了2个小

      病情分析：
      您好，这种情况仍需要保持运动来避免身体素质下降，现在您的情况是肾虚气虚的表现，建议服用一些中成药。
      指导意见：
      您可以服用六味地黄丸和补中益气丸，一般来说，很容易就可以得到改善，不过坚持锻炼是治愈的根本，祝您身体健康！
      

      病情分析：
      您好，您这种情况应该是由于肾虚引起的，肾在解剖关系上讲位于人的腰部，而且中医称之为先天之精，肾精不足就会引起精神不振，腰膝酸软，肾主生殖，肾虚容易引起梦遗。
      指导意见：
      建议您可以服用中成药肾气丸来补肾温阳，对于您的病情应该是有帮助的，平时如果有手淫的习惯，一定要及时戒除，饮食上可以吃点韭菜，核桃，虾，牛鞭等来帮助补肾，多吃优质蛋白食物，另外，保持充足的睡眠也很重要，运动呢要适度，不可以太过劳累的，特别是要求腰部用力的运动要少做~