如何治疗我这种社交恐怖症

健康咨询描述： 我记得以前在初中是我还是一个很自信快乐的女生,从未出现过这样的感受,自从上了高中之后,发生了一些不愉快的事,一方面我所在的重点班人际关系比较冷漠,我又比较内向,因为几次上课因为没有准备好回答问题,闹了一些笑话,不知道从什么时候起我就成了班上男生取笑的对象,每逢我回答问题时他们都很大声的偷笑,做早操时他们甚至不愿和我站在一排,这给我造成了极大的伤害,也许异性恐怖就是从那时开始的,大学四年,我一直怕与班上男生说话,因为这令我觉得很尴尬,表情很不自然.我觉得很痛苦.
视线恐怖是从大二开始的,我本来注意听老师讲课,眼睛看着老师,可是旁边的同学以为我在看她,做出很不自在的样子,从此以后我就产生了这种视线恐怖,如果去上自习,我旁边坐了人,我就会感到很不自在,上课时也是如此,如果是在人多的地方,我对面坐了四五个人,我就无法将目光集中在一个人身上听他说话.
这种社交恐怖症真的让我觉得很痛苦,我也希望自己可以克服它,但是每次都是不由自主的受到它的折磨,请问有没有什么好的方法可以治疗它,期待你们的帮助.