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想要晚上早点睡觉就是睡不着,总感觉是枕头不舒服

女 | 16岁 2012-08-21 16:42:10 4人回复 来自

健康咨询描述: 想要晚上早点睡觉就是睡不着,总感觉是枕头不舒服,而我也没其他病,生理期也没来

医生回复区

田心
田心 陕西省中医医院   副主任医师 擅长: 冠心病、心律失常、高血压、心肌病、心力衰竭的中西医 帮助网友:3977称赞:1
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2017-11-23 11:40:11 我要投诉

      如果出现睡眠障碍的话,还是应该使用一些助眠药物来进行调理。平时也应该加强运动锻炼,来进行改善睡眠。可以进行跑步游泳以及瑜伽等等来调整。
      

黄琦
黄琦 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 脑梗塞,脑出血,高血压,心绞痛,心肌疾病,消化性溃 帮助网友:3411称赞:1
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2017-11-23 11:45:55 我要投诉

      根据你的年龄来看,不知道你是否最近学习压力大,还是有什么烦心事,而你个人又不自知,导致想睡觉却又睡不着。建议你首先,睡觉前放下所有的学习和生活上的事情。其次,睡前做一些放松练习,如呼吸放松练习和肌肉放松练习。保持情绪稳定,也可以睡前喝杯热牛奶或者是吃个苹果,听一段温柔的音乐都会有所帮助。
      

许瑞卿
许瑞卿 滁州市中西医结合医院   副主任医师 擅长: 癫痫,脑梗死,脑出血,脑栓塞,多发性硬化,肝豆状核 帮助网友:119789称赞:4
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2017-11-23 11:47:05 我要投诉

      有无紧张及压力过大的情况,可以注意休息,适量运动,放松心情看看怎么样,不行的话可以注意低枕平卧看看怎么样,不行的话可以温水泡脚,按摩足底涌泉穴
      
      以上是对“想要晚上早点睡觉就是睡不着,总感觉是枕头不舒服”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

crystal9523
crystal9523 医师 擅长: 中医科,妇产科,内科,心理健康,保健养生。 帮助网友:13392称赞:876
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2012-08-21 16:46:05 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的情况可能是情绪以及心理问题导致的。
      指导意见:
      不知道是否最近有让你紧张、担心或者是烦恼的事情,导致情绪不稳定,睡前思虑多,所以总觉得不舒服,不要太担心,保持情绪稳定,睡前喝杯热牛奶或者是吃个苹果,听一段温柔的音乐都会有所帮助,希望能帮到你~
      

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