健康咨询描述: 想要晚上早点睡觉就是睡不着,总感觉是枕头不舒服,而我也没其他病,生理期也没来
根据你的年龄来看,不知道你是否最近学习压力大,还是有什么烦心事,而你个人又不自知,导致想睡觉却又睡不着。建议你首先,睡觉前放下所有的学习和生活上的事情。其次,睡前做一些放松练习,如呼吸放松练习和肌肉放松练习。保持情绪稳定,也可以睡前喝杯热牛奶或者是吃个苹果,听一段温柔的音乐都会有所帮助。
有无紧张及压力过大的情况,可以注意休息,适量运动,放松心情看看怎么样,不行的话可以注意低枕平卧看看怎么样,不行的话可以温水泡脚,按摩足底涌泉穴
以上是对“想要晚上早点睡觉就是睡不着,总感觉是枕头不舒服”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的情况可能是情绪以及心理问题导致的。
指导意见:
不知道是否最近有让你紧张、担心或者是烦恼的事情,导致情绪不稳定,睡前思虑多,所以总觉得不舒服,不要太担心,保持情绪稳定,睡前喝杯热牛奶或者是吃个苹果,听一段温柔的音乐都会有所帮助,希望能帮到你~
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