健康咨询描述: 三年前有骨质疏松,自己一直都不知道,就记得当时经常腰不是太舒服,之后一直就补钙了,天天吃儿子买的钙片。之后好点的时候还能出去走走的,但是最近比较严重,有事痛的腰都直不起来,可能导致了脊椎压迫性骨折了。
想得到怎样的帮助:请问我这病需要注意什么的吗?
你好!骨质疏松腰痛,建议口服金天格胶囊治疗。
金天格胶囊具有健骨作用,用于腰背疼痛,腰膝酸软,下肢痿弱,步履艰难等症状的改善。腰疼需要注意哪些方面
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回答
注意良好的坐姿,尽量选择高矮合适的椅子,并保持良好的脊柱正常生理曲度,避免长时间坐沙发、小矮凳等;
不要久坐,一般30-40分钟左右要起来休息一下,放松一下紧张的肌肉,做一些伸伸懒腰、屈伸侧弯腰部等动作,中间休息2-3分钟;
睡觉选择硬床,上面铺上合适高度的软垫,这样睡眠时脊柱也可以保持一个良好的曲度,让肌肉、韧带等结构在睡眠时得到放松。
1.坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料。
2.晚婚、少育,哺乳期不宜过长。
3.坚持长期预防性补钙。
以上是对“想咨询一下,骨质疏松,致使脊椎压迫性骨折”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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