67岁，听爸说他的爸就有高血压

      你好,高血压平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,注意饮食调节,以低盐,指导意见：低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。
      

      您好，这位朋友。高血压是是一种常见病饮食清淡，不要吃太咸太油腻的东西，尽量多吃一点粗粮。平时吃饭不要吃得太饱了，还要注意锻炼身体。平时多运动，饭后可以出去慢跑。还可以降压茶，喝绿茶也是不错的。其实就是饮食控制，可以吃甜食，但是偶尔，不能天天吃。少量多餐。希望能够帮到您。
      

      你好，这位朋友，根据您描述的情况来看，高血压患者的饮食应注意。保持清淡的饮食，合理的营养，避免高能量，高脂肪的食物，少量多餐。避免辛辣食品。
      
      以上是对“67岁，听爸说他的爸就有高血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      高血压患者首先是低盐饮食。高血压患者也应该减少脂肪的摄入，适当补充优质蛋白，多吃蔬菜水果，注意补充钾和钙，限制饮酒，平时避免情绪激动。
      

      指导意见：
      饮食上不要过咸，不要过于精细和油腻，低盐低脂高纤维饮食，适当多吃高纤维食物，关键是迈开腿，定期复查。不超过140490属于达标。