既有高血压又有糖尿病怎么调理

      血压最好能降到120/80左右，血糖也还是有点高了，再就是餐后血糖也应该检查一下。一定要低盐低脂饮食，适当多吃粗粮杂粮，多饮水，再有就是要查查血脂情况。

      糖尿病治疗五驾马车是：糖尿病教育，运动，饮食，降糖药，血糖监测。如果空腹血糖7.8的话，这个血糖还是挺高的。只是饮食控制，运动的话，不一定能降得下来。建议自己在家查个七点血糖。就是三餐前和三餐后两小时，睡觉前各查一次。建议去内分泌科就诊。让医生根据血糖的结果制定治疗方案。糖尿病如果控制不好血糖，并发症很多，请尽早治疗。

      糖尿病及高血压的话一般是需要注意低盐低脂低糖饮食，适量运动，配合口服降糖药物或胰岛素及降压药治疗的，你的血糖明显升高，还是需要治疗
      以上是对“既有高血压又有糖尿病怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：高血压合并糖尿病患者在饮食方面应该遵循“十条原则”。
      1、热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。
      2、忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。
      3、少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。
      4、选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量，血尿素氮升高者更需注意；其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。
      5、多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。
      6、选择低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失，因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用，也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高，一般不建议正餐前后吃水果。
      7、少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食，这类食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。
      8、少食多餐。每顿少吃，多吃几顿，总量不变。这样的方法，可保证在餐后血糖不会升得太高。
      9、注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此，最好把晚饭时间安排在下午6：30-7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。
      10、严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。