我的便秘已经很多年了。吃什么都没有用，现

      病情分析：
      建议您平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。
      指导意见：
      油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料
      

      病情分析：
      您好，引起便秘的原因很多，如果是长期的便秘应该去医院查找原因，进行治疗。
      指导意见：
      平时多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含纤维素高的食物，少吃刺激性的食物，可以吃整肠生胶囊，这个可以调理肠道的微生态平衡的；按摩疗法适当的腹部按摩(尤其对有关穴位)有助于胃肠道蠕动、消化与排泄；平常多锻炼身体，祝您健康。