你好在吗我的上半身胖怎么减

      指导意见：
      你好，你这种情况，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做做上半身的力量练习。
      

      这位朋友，你好，最科学的减肥方法还是控制饮食和运动，建议您不要喝碳酸饮料，用餐容器不要过大，晚餐时间不要过晚。还可以转呼啦圈或仰卧起坐等。
      

      指导意见：
      需要进行规范的瑜伽运动，是需要加强一定强度的，运动控制，饮食控制，总能量的摄入，长期的坚持，可以进行健身操的运动进行瑜伽的运动
      
      以上是对“你好在吗我的上半身胖怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。