你好，我想问下人一天最好是补充几种豆制品

      平时可适当的补充豆制品增加雌激素的含量。还可以增加蛋白质的营养。不用，每天多种豆制品，可以做成豆浆，豆腐，豆制品。平时要配合肉类，青菜。
      

      大豆加工制成豆制品，加工过程中由于酶的作用，促使豆中更多的磷、钙、铁等矿物质被释放出来，提高了人对大豆中矿物质的吸收率；发酵豆制品在加工过程中，由于微生物作用可合成核黄素等，因此，豆制品营养比大豆更易于消化吸收。所以一天吃豆制品50克为适合。
      
      以上是对“你好，我想问下人一天最好是补充几种豆制品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！