医生，我13岁，已经来例假了，妈妈说长不

      你好，建议你这个情况的话，平时就是一定要多吃一些高蛋白，高营养以及含钙高的食物。还有就是做一些打篮球跳高的运动，但是一定要持之以恒的坚持，晚上的话不要熬夜，一定要保证充足的睡眠时间。
      

      你好，长个和遗传、营养等多种因素的影响，后天因素也起到促进作用，平时要多补充奶及奶制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。应多参加适宜长高活动，例如跳绳、各种球类活动等。如果长的比较慢应该到医院及时干预治疗。
      

      病情分析：
      您好，可能您的母亲平时说的都对，但是就这一条说的不对，您仍然可以继续长高，与例假无关。
      指导意见：
      身高是否继续生长于骨骺是否闭合有关，闭合了就再也不能长高了，但是骨骺闭合很晚，需要到20多岁才能闭合。您目前可以进行篮球、排球或者羽毛球运动，平时最好不熬夜，也不要挑食就可以了。
      
      以上是对“医生，我13岁，已经来例假了，妈妈说长不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！