乳腺瘤的预防.

      根据你描述的情况分析，生活中要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃点高蛋白，高维生素，低动物脂肪，易消化的食物和新鲜的水果，少吃点烟熏烤腌制，油炸，过咸的食物。多注意锻炼身体。
      

      您好，胀奶期间，腋下疼痛并有硬块，多考虑为乳汁积淤所引起的。建议您可使用热水热敷一下，并通过按摩将乳汁排出，以免引起乳腺炎。必要时去医院做个乳房彩超检查一下。
      

      随时保持挺胸收腹的良好姿势，少吃烧烤类食品及油炸食品，少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸，洗澡时避免用热水刺激乳房，保持适量的运动，每月进行一下乳房自检，保持心情的愉快。
      
      以上是对“乳腺瘤的预防.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所提出的问题，首先要保持良好的心态，不要思虑过度，其实要有良好的生活习惯。适当的进行一些体育锻炼。避免一些不良情绪的刺激。