如何判断肥胖类型。各种肥胖类型的特征。

      指导意见：
      没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

      (1)脾虚湿阻型平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆，同时要改变平时不良的生活无规律的习惯。(2)胃热型注意饮食的控制，平时要注意清胃热，可多吃青菜、瓜果等清凉的东西，还可进行一些针灸的减肥方法。
      3)肝气郁结型要注意休息的时间，放松自己的心情，可多做一些适量的运动，把不规律的生活习惯调整回来，可多点菊花、枸杞子等益补肝气的食物，还可选择好一些减肥机构进行按摩减肥。4.肝肾两虚型以补充有益肝肾、延缓老化的食物为主，如黑豆、黑芝麻等，由于属于这类肥胖人群大多数是中老年人，生理功能变衰退，减肥不应要求快速，应注意自己的饮食，控制好自己的体重，预防更多的并发症的发生。

      尊敬的患者您好，实胖体质1.平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。2.容易便秘。可能一个星期只有少于3次的大便。3.外表看上去比较多肉，比较壮实。4.经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。5.脸色较为红润。
      虚胖体质1.食量不大，东西吃得并不多。2.身体容易疲累。3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较。下半身更肥胖点。4.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；
      以上是对“如何判断肥胖类型。各种肥胖类型的特征。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！