我也不损失很胖的人但是就是腿太粗

      病情分析：
      专业锻炼。如登山，骑车，仰卧起坐。徒步，暴走，其实各项户外活动均可锻炼腿部肌肉。
      指导意见：
      上述锻炼可增强肌肉发达，减少脂肪累积。饮食需注意，清淡饮食避免油腻食物，进食后最好活动一下，不要一吃就坐。
      

      1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。还有问题可咨询友华医院在线专家!瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度