怎样做能预防感冒和中暑

      你好，建议一是要适当增加锻炼，增加户外运动，并注意增加饮食是蛋白质的食用量，如鸡蛋瘦肉等，来提高的体质，预防感冒，并在感冒高发季节少到人多的地方去。希望可以帮到您。
      

      你好，感冒的预防养成良好的饮食习惯，合理饮食营养摄入满足机体的营养需求，养成良好的生活习惯，不熬夜保证充足睡眠，多参加户外活动，增强体质提高机体免疫力，季节变化明显时注意保暖避免着凉，感冒发病期间不要到人群密集的地方。中暑的预防是避免高温下工作，补充水分和喝淡盐水、绿豆汤，高温天减少外出活动。
      

      你好，这位患者，根据您的描述感冒和中暑多跟个人体质有直接关联，建议你加强运动锻炼，增强体质，可以使用抗病毒类药物如蒲地蓝，板蓝根等进行预防希望能帮到你，祝你身体健康。
      
      以上是对“怎样做能预防感冒和中暑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      朋友，根据你描述的症状，一般可以还是及时的保养休息，不要劳累和高温作业即可