刚怀孕一个月饮食上需要注意什么

      你好，孕期应加强营养，少食辛辣刺激性食物，多食高蛋白的食物如鱼。保持皮肤清洁卫生，勤换衣，勤洗澡，防止感染。孕期前三个月内禁止同房。
      

      你好，由于怀孕早期部分人都存在早孕反应，因而建议吃一些清淡的，减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品应避免食用，多吃新鲜蔬菜水果，补充叶酸，多吃蛋白质等。
      

      怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期,心脏大脑眼睛都是在这个时期分裂形成的,所以此时必须加强营养,多吃富含蛋白质的食物特别是鱼,海水鱼对孩子的大脑很有好处,此外奶类豆腐蘑菇木耳等也很好.如果反应很厉害也要坚持吃东西,吐了再找东西吃下去,若我说的那些东西吃不下去那就想吃啥就吃啥,只要能吃就好.做母亲是需要毅力的.保持愉悦的心情对胎儿很重要,不妨多听听音乐,到户外散散步等,但前三个月要注意行动要轻,并避免受到惊吓,不去看不悦目的东西指导意见：
      1.0.4G的叶酸片,在怀孕的前面三个月是一定要吃的2.蔬菜水果,以及有营养的东西都要多吃3.怀孕的前三个月是胎儿脑发育的时期,比如核桃,花生等等坚果类食物都可以吃4.火腿肠,辣椒,豆腐这类要经过加工的食物最好别吃了。
      希望我的回答对你有所帮助，祝您好孕！
      
      以上是对“刚怀孕一个月饮食上需要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，注意保持良好的心情，适当多活动，多食新鲜的蔬菜水果，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食。