查微量元素缺锌缺钙应该怎样食补

      你好，根据您的情况描述，补充微量元素，食补是一方面，正常人身体一天所需要的微量元素需要吃二五二十四公斤蔬菜和水果才能补充上去，建议最好还是口服一些微量元素来补充效果会更好些。希望我的建议能够帮助到你。
      

      病情分析：
      您好，您的女儿四周岁，完全可以在饮食中进行补锌、补钙。
      指导意见：
      饮食中含钙、含锌丰富的食物如猪肝、鸡肝、牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋、虾肉，每天合理安排饮食，均衡膳食营养，很快就会得到改善，有问题欢迎来问。
      

      你好，很高兴为您解答，可以多吃一些含锌和含钙高的食物，比如南瓜子，黄瓜子，黑芝麻，核桃仁，山药，排骨汤等，平时多晒太阳有利于钙的吸收，
      
      以上是对“查微量元素缺锌缺钙应该怎样食补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！