我十五岁，算胖吧，苹果醋和左旋肉碱我能

      指导意见：你好，我告诉你坚持一下方法：
      1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；
      2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西；
      3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦；
      还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用。
      

      你好：根据你所描述的情况，左旋肉碱有一定的减肥作用，但左旋肉碱有很严重的副作用：1、造成兴奋：心脏功能不好或睡眠质量差的人食用左旋肉碱，可能出现心率偏快、甚至失眠；2、造成头晕、头痛、血压升高等；3、造成心律不齐、心慌、心绞痛、呼吸急促，甚至危及生命的危害。所以不建议使用左旋肉碱来减肥，最有效的和健康减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶。祝你减肥成功。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。