我今年34,我的血压是170/130,我是一名教师

      你好：劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。当症状较多、血压较高和有并发症时，则可根据病情和工作的性质适当的休息和减少工作。不宜长期休养。注意饮食调节，以低盐、低胆固醇饮食为宜。肥胖病人应适当的控制食量和总热量，适当减轻体重。不吸烟。适当的服有镇静剂减轻精神紧张和部分症状。药物治疗应在医师的指导下进行。
      

      你好：一、改变生活习惯：1、少吃或不吃甜食，控制体重、防止超重。2、限盐（<5克/日），增钾（多吃海产动植物）。3、能自我控制情绪，保持愉悦心态，避免紧张或激动。4、戒除烟酒。5、坚持体育锻炼，训练强度须依个人健康状况而异，如练太极拳、散步等。二、注意血压变化：1、有条件测血压者，可在清晨刚醒而未起床时，测基础血压，有利于调整药物。但勿因某次偶测血压值而自行加减药物。必要时作24小时血压监测监测。2、服扩张血管药物者，特别是老年人，要防止体位性低血压、由卧位改变到立位或转头时应缓慢，以防摔伤。三、药物治疗时：1、长期血压升高，常导致左室肥厚或伴心律失常，应及时进行有效的抗高血压治疗，切勿擅自停药，坚持定期复查。2、高血压者伴有高脂血症，冠心病的发病率高，采用血脂康可消除心绞痛、胸闷、气短等症状；或倍他乐克等B——受体阻断剂有抗心绞痛和抗心律失常作用。一旦出现持续性心绞痛，用药不缓解，应立即拨打阜外心血管病医院电话（急诊室68314466——8362或总值班68354453），需急救车到家急救。3、严冬、酷暑季节变化对血压均有影响，注意养生。4、目前有的降压药比较简单，每天只服一次就够用了，应当说患者都能作到按时服药，关键在于重视。