医生，我想知道晚上睡几个小时好呢？
女 | 12岁 悬赏80个健康币
2012-08-28 17:29:01
3人回复
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健康咨询描述： 我晚上差不多睡了八小时左右，为什么还是有黑眼圈呢？是不是太晚睡了？
曾经的治疗情况和效果： 过敏过，但不知道为什么过敏
想得到怎样的帮助：晚上几点睡好？睡几个小时？
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王海丰 朝阳市第二医院 副主任医师
擅长: 肩周炎、头痛、感冒、咳嗽、支气管炎
帮助网友：118833称赞：1
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2012-08-28 17:42:22
病情分析：
我晚上差不多睡了八小时左右，为什么还是有黑眼圈呢？是不是太晚睡了？
指导意见：
睡眠质量部是以睡眠时间来衡量的，你才12岁，正是长身体的时候，充足的睡眠以及好的睡眠质量是成长所需要的，建议晚上11点之前睡觉，11点到凌晨3点的这段时间是人体各种器官最需要休息的时候，早晨7点钟起床就可以了
2018-04-18 10:09:48 我要投诉
你好，根据你描述的情况。睡眠的质量是以睡眠时间来衡量的。你的年龄正是长身体，建议充足的睡眠，有助于成长需要。建议11点日前入睡，适当的体育锻炼。多吃营养丰富的食物。
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