每天都是3点左右才能熟睡白天就一觉睡到中

男 | 17岁 2012-08-29 01:13:49 1人回复来自成都市

健康咨询描述：每天都是3点左右才能熟睡白天就一觉睡到中午我也才17岁上课的时间都在睡觉
每天很迟才能睡下而且有点干扰就会醒来还有自由到了白天在进入熟睡状态到中午才能睡醒没有医院就医买了盒安尔眠糖浆。不见多大效果

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：给个好的建议

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郑少平江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 口腔溃疡,牙周炎,牙髓炎,牙龈炎,龋齿,口角炎,手帮助网友：46071称赞：951

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2012-08-29 01:15:25 我要投诉

      病情分析：
      一般过度思虑伤神会引起失眠的，再就是工作压力大，过度熬夜等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。
      指导意见：
      躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。

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