我想问下专家如何克制手淫平均一周五六次

      你好，很多青少年都曾经面临这样的问题。所以你不需要有太大的压力和负罪感，但是频繁的手淫对身体是有害的。要想改掉这个坏习惯，建议你首先白天多参加体育锻炼，分散一下精力和注意力。第二培养有益的兴趣爱好，转变精神寄托。第三晚上不要过早上床，睡前避免看一些刺激性的视频和读物。第四建议你看一些这方面的科普知识。
      

      你好，根据你的描述，建议你首先应调整心态，多与家人朋友沟通，平时可以通过找些自己喜欢干的事情来转移自己的注意力，如下下棋，散散步，看看书，打打球等方法，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
      

      指导意见：
      手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，因此应该下决心戒掉手淫。
      
      以上是对“我想问下专家如何克制手淫平均一周五六次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！