降脂“良药”13种 <BR><BR>黄 瓜 可促进肠道排泄和降低胆固醇,还抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管病患者. <BR>大 蒜 内含有效成分有抗菌,抗肿瘤的特征,能预防动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等. <BR>洋 葱 除降血脂外,还可预防动脉粥样硬化,是预防心血管疾病的理想食物. <BR>牛 奶 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低胆固醇的含量.此外,牛奶中含有较多的钙,也可抑制人体对胆固醇的吸收. <BR>生 姜 内含物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂,降血压,防止血栓形成有很好的作用. <BR>海 带 其中的不饱和脂肪酸能清除过多的胆固醇,纤维褐藻酸能控制胆固醇的吸收. <BR>苹 果 含有极丰富和果胶,能降低胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用. <BR>鱼油 含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,其降血脂的功效是植物的2-5倍. <BR>鸡 蛋 可以使胆固醇和脂肪乳化为极细的颗粒,从而降低血浆和血脂的浓度. <BR>空心菜 能降低胆固醇,甘油三酯,具有降脂减肥的功效. <BR>韭 菜 具有降低血脂,防止动脉硬化的作用,对高血脂,冠心病病人大有裨益. <BR>茄 子 富含维生素,能降低血清胆固醇,提高微血管弹性,有降脂,通脉作用. <BR>菊 花 菊花不仅能有效地降低血脂,而且可以预防动脉粥样硬化及降血压 <BR>摘自《保健时报》 <BR>
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