病情分析:
你好:这是一个恶心循环的问题,最初是偶然出现,因为什么原因,但因为自己有了记忆,还有了在乎或排斥,就会强化这个意识,过于在意,那就会在相同情境下出现紧张,就这样了。
指导意见:
所以,想改变,就是要打破恶心循环这个圈圈,当然是从某个点击破了。必须要做到的就是不在乎,无所谓,随它去的态度和意识。
也就是说,你首先要做的是别把这个当成多大的事情,这本来就是一个现象而已;然后就是通过转移转移注意力来化解紧张咯。
意思就这个意思,具体做法自己斟酌吧。
你好,很高兴为您提供咨询,你可能比较胆小,敏感自卑,建议您平时要多做运动,锻炼锻炼身体,增强自己的自信,经常肯定自己,多与人交往。也可以找心理医生疏导一下。
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