健康咨询描述: 不同年龄段的人睡眠时长是多少,每天睡7到8个小时还会困,经常做梦,这正常吗?
病情分析:
新生儿20小时婴儿14-15小时学前儿童12小时小学生10小时中学生9小时大学生8小时成年人8小时老人6-7小时
指导意见:
你可能是精神因素造成神经衰弱,建议您神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
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