做梦梦见自己掉进水里

      指导意见：
      你好，梦是正常的生理现象，每个人都有的。不只是只有你才做梦，一般睡眠质量不好和睡眠浅时对梦记忆深刻。可在睡前多点体育锻炼或做些家务。不要有紧张的脑力劳动。睡前少喝水。排空小便
      

      少量做梦是正常的睡眠生理现象，梦境的内容和现实并无直接对应关系。但是，心理学又认为梦是潜意识通往意识的桥梁，梦境所反映的情绪往往是潜意识的某种东西的表达，你梦见自己掉进水里，这是一个惊吓梦，表征着最近你有一些紧张担心的情绪，可能是最近你过于紧张了，或者承受的思想压力过大，建议心理减压，放松思想，舒缓身心，保持乐观情绪
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的梦境，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，并在你晚上睡觉时，通过你所叙述的梦见自己掉进水里的梦境方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      
      以上是对“做梦梦见自己掉进水里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！