请问男人怎样戒除手淫

      您好，预防与戒除手淫的方法：第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄.第六,练习静坐第七,戒看淫书,不看相关影片,第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.戒手淫主要是靠自己的毅力，调整好自己的心态，如果自己不控制，谁也帮不了你。
      

      您好，手淫的危害有很多，是会引起生殖器炎症，泌尿道感染、男子会发生早泄、阳萎或射精困难等性功能障碍，手淫过度会造成前列腺长期充血，引发前列腺炎，早泄，性神经衰弱等问题，手淫过度会影响性功能等等，建议尽量避免接触与性有关的信息，摆正心态，戒除手淫。
      

      您好，根据您所述的情况，如果长期或频繁手淫常可造成严重的精神负担，容易造成精液质量下降，性欲减退，早泄，阳痿等症状。会影响阴茎发育，引起泌尿生殖系的感染、前列腺炎症等。有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精等。建议最好还是限制手淫，及对待手淫要从心里上克服，同时要保持生殖器卫生，不看相关之类的书籍和影片，多加体育锻炼，尽量减少自己独处的时间
      
      以上是对“请问男人怎样戒除手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，因此应该下决心戒掉手淫。