腰椎间盘突出适合做什么运动？

女 | 34岁 2012-09-01 09:18:23 3人回复来自

健康咨询描述：我患有腰椎病已经有一段时间了，我的朋友都劝我好好的接受治疗，但是平常都是按着医生的吩咐吃药做治疗，感觉症状也在慢慢的缓解，还是比较有效果的。对与腰椎病的治疗除了吃药还能做哪些运动呢。

想得到怎样的帮助：我很想知道对与腰椎病的治疗通过什么运动比较好

投诉

其他类似问题

李忠常沧州市人民医院主治医师擅长: 擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨关节炎、滑膜帮助网友：25464称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-01 22:00:57 我要投诉

平时可多做一些有氧运动，如打羽毛球、练瑜伽等，锻炼腰部肌肉。可以做小飞燕动作和下肢后伸动作，锻炼腰背肌力量，从而稳定腰部。达到缓解和治愈的目的。

杨广禄佳木斯大学附属第一医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出，颈椎病，关节炎，腰肌劳损，骨折帮助网友：32357

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-01 21:31:26 我要投诉

腰椎间盘突出，平时比较适合的运动，有山羊挺身和飞燕。游泳也是比较好的体育运动。最重要的是避免需要弯腰，尤其是弯腰负重的体育运动。

李定刚 内江市第二人民医院主治医师擅长: 中风,脑梗死,颈椎病,面神经麻痹,面肌痉挛,腰椎压帮助网友：28071称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-01 21:40:46

      你好，腰椎间盘突出症是临床常见恢复起来比较慢的疾病，需要按时服用药物做腰部针灸推拿牵引等康复治辽，减少坐的时间，适当的腰部活动锻炼，比如说扭扭腰，做做仰卧起坐，散散步，这些都是可以的

      以上是对“腰椎间盘突出适合做什么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：20岁-50岁男性尤为多见 常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：西医治疗、中医治疗