我是个高中生，不知道从什么时候开始，我特别在意

      病情分析：
      我是个高中生，不知道从什么时候开始，我特别在意别人眼光，别人看我，我就会觉得是在说自己，说话之前都要考虑一段时间还会很紧张，讨厌自己一个人走在街上，还害怕自己一个人出去买东西，和朋友之间无话不谈，但是和陌生人说话却会很紧张，我应该怎么做才能改变现在的状况，真的很
      指导意见：
      你好，看了您的描述，您存在社交恐怖症的表现，建议去心理科或精神科接受治疗
      

      你的情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用精神科药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      

      你这种情况考虑这个，你应该是有心理问题，有可能是有抑郁的情况，这个你看看心理医生，可以进行心理疏导看看，如果是效果不好的话，那这种情况你就得吃点药物控制，这个没关系，用药物都能改善这个症状。
      
      以上是对“我是个高中生，不知道从什么时候开始，我特别在意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！