晚上睡眠不好，总做梦

      你这种情况首先是不要受过大的压力，也保持良好的情绪，这样来去除影响睡眠的压力和不良情绪因素。如果没有压力，情绪也还好，仍然失眠，那么，你可以做如下调节：增加白天的运动量和大脑兴奋度，白天确实活跃起来，不躺不睡不打盹，多到户外运动到呼吸新鲜空气，多接触阳光。晚上睡前热水泡脚，按摩足底涌泉穴，喝一杯温热的牛奶，加点儿蜂蜜，但是晚饭不吃太饱，不吃油腻，不吃辛辣，不饮酒，不喝茶，不喝咖啡，晚上不喝饮料。睡前一小时不看刺激性的片子或者新闻躺着了不用看手机，不要把白天的烦恼或者事情带到床上去想，就自然地让心静下来就可以……你先自己这样调节看看吧。如有需要可以联系我的咨询，我擅长治疗失眠
      

      病情分析：
      引起做梦的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
      指导意见：
      因此经常做梦的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
      

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会造成睡觉时心神不安而有你所说的表现。
      指导意见：
      这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议服用一段时间归脾丸。
      
      以上是对“晚上睡眠不好，总做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！