有家族糖尿病史，请问我该如何预防？

      现在很多疾病研究出来都是有遗传倾向的，不管你是有1型还是2型糖尿病家族史，对于你来说你是一个易感个体，但如果预防的好有可能不会出现或者是出现很晚，所以你这种意识是好的，但不要太害怕，如果糖尿病能控制的很好，对寿命影响也不会太大。在平时要注意要劳逸结合，避免暴饮暴食，运动要循序渐进，不要经常吃肥腻的东西，要控制好自己的体重，养成良好的生活习惯，不抽烟，少喝酒，可以喝红酒，但不能酗酒。保持良好的心态。
      

      你好，建议加强体育锻炼，注意饮食控制一些，主食控制在八成饱即可，多食用蔬菜，低糖、低脂、低热量，定期复查血糖。